반응형 생활정보29 양파즙 효능과 부작용 제대로 알고먹자! 삼겹살을 먹을때 빠지지 않고 먹게 되는 양파, 이런 양파가 우리몸에 정말 좋은 효능들을 많이 가지고 있다는 사실! 하지만 양파를 하루에 하나씩 먹는건 쉬운일이 아닌데, 그래서 양파즙으로 활용해서 먹곤한다. 오늘은 양파즙을 먹었을 때 좋은 효능들에 대해서 알아보기로 하자 1. 만성 피로회복 바쁜 일상속에 과도한 업무, 스트레스, 부족한 수면시간등 피로가 쌓이다보니 많은 사람들이 만성피로의 고통에서 살고 있는 경우가 많은데, 양파에는 유화 아릴 성분이 비타민 B1의 흡수를 촉진시켜 신진대사를 원할하게 하여 피로회복에 도움이 된다고 한다. 2. 동맥경화예방 동맥경화는 혈관속에 콜레스트롤이 쌓여서 혈관을 좁게 만들어 결국에는 혈관이 막히게 하는것을 동맥경화라고 하는데, 고지혈증과 고혈압같은 합병증을 유발할 수도.. 2019. 4. 17. 눈건강에 좋은 음식 자색당근 효능과 먹는방법 자색당근은 일반 당근보다 짙은 보라색을 띠며, 주로 고산지대의 척박한 땅에서 자라는 야생종으로 아프가니스탄, 파키스탄 등과 같이 중동지역에서 주로 재배되었다. 우리나라에서는 10년 전부터 개량하여 남부지역에서 주로 재배하며, 크기는 10~20cm 정도이다. 일반 당근보다 당도가 높아 샐러드나 주스로 갈아 마시며, 자색당근과 설탕을 1:1 비율로 하여 3개월간 숙성시켜 원액을 마시기도 한다. 그럼 효능에 대해서 알아보도록 하자 1. 눈 건강 및 노화방지 자색당근에는 눈의 피로에 도움을 주는 안토시아닌과 비타민 A가 풍부해서, 시력 개선에 도움이 되며, 백내장, 녹내장 같은 눈 질환 예방에 특히 도움이 되며, 어두운 곳에서 잘 안 보이는 야맹증에도 효과가 있으며, 눈의 노화 방지에 좋은 효과가 있다. 이 때.. 2019. 4. 16. 겨울철 간식 고구마 효능 알아보기! 겨울하면 생각나는 대표적인 음식 중 하나인 고구마. 화로불에 구워서 먹는 군고구마는 겨울철 별미로 많은 사람들에게 인기 있는 간식중 하나인데, 그런 고구마가 우리몸에 좋은 영향을 준다는 사실! 고구마 효능 알아보기 1. 변비, 다이어트에 탁월 고구마에는 식이섬유가 풍부해서 장의 운동을 도와 노폐물이 머무는 시간을 단축시켜 빠르시간 안에 배출되도록 도와와주면서 다이어트 효과가 있으며, 야라핀이라는 성분이 변을 무르게 만들어 변비에 탁월한 효과를 나타내기도 한다. 2. 혈압 조절 효과 칼륨성분이 많이 포함되어 있어 혈압과 스트레스를 조절하고 피로를 막아주는 효과가 있다. 칼륨은 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용과 혈관을 확장시켜 혈밥을 조절, 가벼운 고혈암이나 성인병, 뇌졸중 같은 심혈관 질환에 효과가 .. 2019. 4. 14. 여름철 땀을 많이 흘리면 소금을 먹어줘야할까? 2019년이 시작한 지 엊그제 같은데 벌써 4월이 다가왔다. 이제 추위가 가고 두세달만 더 있으면 여름이 다가오는데, 여름에는 가만히 앉아만 있어도 땀이 난다는 것은 누구나 경험해 봤을 것이다. 땀이 안 나게 할 수는 없다. 그렇다면 땀이 났을 때 대처하는 방법이 중요한데, 일상적인 땀이라면 크게 와닫지는 않겠지만 운동, 등산, 작업을 하다 보면 평소보다 많은 땀을 흘리게 된다. 이럴 때 어떻게 해야 할까? 땀을 많이 흘리게 되면 심한 경우에는 열병, 일사병, 탈수 증세까지 보이게 되는데, 땀을 많이 흘리면 소금 혹은 염분을 섭취해주라고 한다. 하지만 이것은 잘못된 상식이다. 땀을 흘리게 되면 염분보다는 수분이 먼저 빠져나간다. 그러니까 땀을 많이 흘리고 염분을 섭취하게 되면, 오히려 염분이 수분을 빨아.. 2019. 4. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
