너무 피곤해서 피로에 좋은 음식들을 찾아보기 시작했어요. 그때 제 눈에 띈 우엉차, 우엉차가 그렇게 피로회복에 좋다고 하더라고요. 차는 녹차밖에 먹지 않던 저에게 우엉차는 도전이었어요. 근데 우엉차를 끓여서 먹으니 생각보다 구수하고 맛이 좋아서 한때는 매일 먹었던거 같아요.
1. 다이어트에 교화만점
우엉에는 식이섬유가 풍부한 대신 칼로리는 낮고, 올리고당을 풍부하게 함유하고 있어 포만감을 높여주기에 다이어트시 좋은 음식이라 합니다. 그리고 이눌린 성분이 창자를 깨끗하게 해주는 정장작용을 해 신장기능향상 및 이뇨작용에 좋아 다이어트에 효과가 있습니다.
2. 혈관관리
우엉에는 인삼의 대표적인 성분인 사포닌이 들어있어 혈액순환을 원할하게 하여 혈관내 유해독소 및 노폐물을 배출하여 주고, 혈중 콜레스테롤과 지방을 배출시켜주어, 고혈압, 동맹경화, 심근경색등 각종 혈관 질환 예방에 좋다고 합니다.
3. 당뇨예방
우엉에 풍부한 이눌린 성분이 정장작용으로 인해 신장기능향상 및 이뇨작용에 도움을 주어 부종을 개선시켜주며, 당뇨환자에게는 체내의 포도당 흡수를 늦춰 혈당을 천천히 상승하도록하여 천연 인슌린 효과를 보실 수 있습니다.
4. 심장병 예방
리그닌 성분이 혈액속의 불필요한 콜레스테롤을 낮춰주고, 몸밖으로 배출시켜 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하여 줍니다. 이로 인하여 콜레스테롤에 의한 심근경색 및 뇌졸중, 심장병 예방에 효과가 있습니다.
5. 변비예방 및 치료
식이섬유가 풍부한 우엉은 변비에도 도움이 되는데, 장내의 유산균수를 늘려 장의 움직임을 활발하게 도와주고 장을 깨끗하게 해줘서 변비치료에 효과가 있습니다.
6. 면역력 증가
피로회복에 좋은 우엉에는 사포닌, 이눌린, 아르기닌등 몸에 좋은 성분들을 다양하게 함유하고 있어서, 우리 몸의 면역력 증가에 도움이 된다고 합니다. 면역력이 증가함에 따라 피로회복에 좋은 효과가 있다고 합니다.
7. 피부미용
우엉에 풍부하게 포함되어 있는 사포닌은 강력한 항산화 작용을 해 노화방지 및 피부표면의 혈액순환을 촉진시켜 피지 분비를 줄이는 효과가 있습니다. 자연 해독제로 피부를 손상시키는 독소들을 제거해 여드름, 습진등에 좋습니다.
8. 골다공증 및 빈혈예방
칼슘이 풍부하게 들어있는 우엉을 꾸준하게 섭취시 골다공증 예방 및 뼈 건강에 도움이 된다고 하며, 성장기의 어린이나 골다공증에 노출되기 쉬운 노인들에게 특히 좋다고 합니다. 철분성분도 풍부해 빈혈이 있으신 분들은 빈혈에 도움이 된다고 합니다.
※주의사항
우엉은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차거나, 저혈압이신 분, 그리고 설사, 복통들을 일으킬 수 있으니 주의하시면서 섭취하시는 게 좋습니다. 처음에는 조금씩 섭취를 해보고 이상이 없는것을 확인하신 다음 섭취하시는게 좋습니다.
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