세계인들의 사랑을 받는 홍차 효능과 부작용

 

홍차는 녹차와 더불어서 전 세계적으로 사랑받고 있는 차로써, 찻잎을 발효시켜 만든 차 중에 하나입니다. 홍차의 어원은 일본인들이 녹차는 일본차라하고 유럽인들이 마시는 차는 붉다하여 홍차라 하였는데 그것을 그대로 받아들여 사용하고 있다고 알려져 있습니다. 전 세계적으로 사랑받고 있지만, 특히 홍차의 소비가 가장 많은 나라는 영국입니다.

 

 

홍차의 효능

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피로회복 : 홍차를 마시게 되면 신진대사를 원활하게 도와주고, 이뇨작용으로 인해서 몸안에 축척되어 있는 노폐물과 젖산의 배출에 도움을 줘 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

스트레스 완화 : 홍차를 매일 꾸준히 마셔주면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰준다고 합니다.

 

다이어트 : 홍차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 카테킨은 성장호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내의 지방분해를 도와주며, 체내에 지방이 축적되는 것을 감소하는 효능을 지니고 있습니다. 특히 다이어트 중에는 영양의 불균형이 많은데, 홍차에는 영양소 공급을 도와주는 효능도 가지고 있다고 합니다.

 

충치예방 : 홍차에는 폴리페놀, 탄닌 성분이 다량 함유되어 있어, 치아를 튼튼하게하고 충치의 원인 세균을 방지하고, 입냄새의 원인인 박테리아를 제거하여 충치가 생기는 것을 막아줍니다.

 

골다공증 예방 : 홍차를 꾸준히 마셔주면 뼈세포를 파괴하는 활성화 물질을 막아주어 골다공증의 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

홍차의 부작용 및 주의사항

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홍차는 다양한 효능을 많이 가지고 있고, 전세계인들의 사랑을 받고 있지만, 몇 가지 주의사항이 필요합니다.

 

비타민, 우울제, 아스피린 같은 약물과 함께 복용할 경우 약효를 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.

 

또한 천식 치료제와 홍차를 함게 마실 경우 두통, 현기증이 나타날 수 있으며 심할 경우 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수 있으니 주의를 하여야 합니다.

 

소량의 카페인이 함유되어 있어, 카페인에 약하신 분들이 섭취 시 불면증, 신경과민 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

이처럼 좋은 효능도 많지만 주의사항도 많은 홍차입니다. 뭐든 적당히 먹는것이 좋은 거 같습니다.